دلایل انقباض و خستگی دست چپ

چند دلیل به صورت کلی برای انقباض و فشار در دست چپ وجود داره که در تدریس اصول استایل و روش صحیح انگشت گذاری و کار با دست چپ هرکدام جداگانه بررسی و توضیح داده میشن :

• فشار دادن سیم ها
• حالت خشک و تحت فشار بودن خود دست(فشردن و منقبض کردن بی دلیل دست)
• نداشتن استایل درست و راحت (وضعیت مچ، موقعیت آرنج و شست و…)

که در دوره آموزش ویولن  مبتدی تا متوسطه به صورت کاملاً مفصل و متمرکز تمامی اصول و دروس انگشت گذاری تدریس شد.

 و تمریناتی ویژه برای نهادینه کردن این دروس به هر هنرجو ارائه گردید و در این مطلب قصد این رو داریم تا پس از شناختن دلایل اولیه و اشاره ای به اصول کار با دست چپ در کوتاه ترین زمان این گرفتگی و خستگی ناشی از فشار سیم ها در دست چپ رو خنثی کنیم.

فشار دادن سیم ها

اگر به شناخت درست درباره ذهن خودمون و رفتارهامون برسیم متوجه خواهیم شد که معمولاً برای انجام کارهای روزانه از انگشتان و در دست خودمون (حتی زمان هایی که نیاز نیست) به صورت کاملاً ناخودآگاه از فشار بیشتری برای نگه داشتن و جابجایی و … استفاده میکنیم.

اما چیزی که در این میان باید لحاظ کرد و توجه داشت این هست که ما در زمان نواختن ویولن (کار با آرشه و انگشت گذاری دست چپ ) ابداً نیازی به فشار نداریم و چه بسا باید در وضعیت هوشیاری بیشتری باشیم که از فشار سیم ها که باعث استهلاک سیم ها و انقباض دست میشه جلوگیری کنیم.

اگر عادت به انگشت گذاری ریلکس و راحت در نواختن ویولن رو در خودمون نهادینه نکنیم همواره خودمون رو در حالت فشار دادن سیم ها پیدا خواهیم کرد،پس در تمرین پیش رو همونطور که در ویدئو مشاهده کردید جلوی این نا خودآگاهی رو گرفته و به صورت آگاهانه تمرینی رو انجام میدیم تا بعد از چند هفته به راحتی به این نتیجه برسیم که میزان فشار انگشتان بر سیم رو نه تنها مهار میکنیم بلکه میزان این فشار رو هم خودمون آگاهانه انتخاب میکنیم.

تمرین انگشت گذاری بیصدا

این یکی از تمرینات ابداعی خودم هست که همیشه با هنرجوهایی که به تازگی به انگشت گذاری میرسند کار میکنم تا فشار بر سیم ها رو کاملاً فراموش کنن.

در طی این تمرین شما هر بار انگشتان خودتون رو بر بالای یک سیم برده و روی هوا بدون لمس سیم به شکلی انگشتان خودتون رو پایین میارید که حتی به سیم ها برخورد نکنن و به اصطلاح روی هوا انگشت گذاری میکنید (طبق ویدئو) و پس از چند بار انجام دادن سعی میکنید از انگشت اول تا چهارم به شکلی انگشتان خودتون رو به ترتیب بر روی سیم فرود بیارید که فقط سیم رو لمس کنن و برخوردی بسیار جزئی و کاملاً خالی از فشار داشته باشید؛ تاکید میکنم که فقط با سیم برخوردی جزئی و حالت لمس کردن داشته باشید.

این تمرین باید روزانه بین سه تا پنج دقیقه و هر روز به مدت حداقل سه هفته انجام بشه و نتیجه از حیث ریلکس بودن دست و حالت انگشت گذاریتون قطعاً بعد از این مدت شما رو شگفت زده خواهد کرد که با همین یک تمرین ساده حجم زیادی از انقباض های دست چپ و انگشت گذاری از بین خواهد رفت.

چرا این تمرین اثرگذار هستش؟

در طی این تمرین شما کاملاً آگاه هستید و بر حسب عادت و یا بی توجهی انگشتان خودتون رو فرود نمیارید و نمیتونید در طی انجام این تمرین دچار حواس پرتی باشید و نیاز به تمرکز بیشتری نسبت به انگشت گذاری عادی خواهید داشت، پس در اینصورت شما به صورت کاملاً هوشیارانه یک برنامه دقیق و عالی از افتادن راحت و ریلکس انگشتان رو به ذهن خودتون میدید و امیدوارم که این تمرین رو به مدتی که براتون گفتم انجام بدید و نتایج خودتون رو باهامون به اشتراک بذارید.

موفق باشید.