باسلام به شما ویولنیست گرامی
در این مطلب آموزشی که در مورد موضوع آسیب های نوازندگی صحبت می کنم قصد دارم به شما نوازنده گرامی نکاتی را یادآور بشم تا اگر دچار خستگی زودرس و افراطی در قسمت های مختلف هر دو دست و بدن هستید؛
- اولاً دلیل اصلی این امر را متوجه شده.
- دوماً آگاهی لازم برای رفع این ایرادات بدست آورید.
تا برای همیشه نوازنده ای خوش استایل و رها از گرفتگی در قسمت های مختلف دست و بدن شوید.
درد و خستگی در زمان نوازندگی ویولن طبیعی نیست، و اگر اصولی نوازندگی کنید چیزی تحت عنوان آسیب نوازندگی وجود ندارد.
دلیل اصلی درد و خستگی هنگام نوازندگی
اصلی ترین دلیل خستگی در زمان تمرین و نوازندگی ویولن و هر سازی داشتن حالات اشتباه در قسمت های مختلف کار با هر دو دست و بدن از حیث ایستادن، نشستن و … میباشد.
در کنار این دلیل حالت دیگری هم وجود داره که خستگی طبیعی بر اساس تجمع اسید لاکتیک در عضلات بدن هست که وقتی مدتی با تحرک زیاد و بدون استراحت و وقفه تمرین کنیم دردی عضلانی بوجود میاد که البته این حالت از خستگی خیلی کم پیش میاد و معمولاً اکثر افراد درد و خستگی ناشی از حالات و استایل اشتباه رو تجربه میکنن!
راه حل رهایی از درد های نوازندگی
خبر خوب این هست که اگر علم و اصول رو به صورت کامل فرا بگیرید هرگز در هیچ قسمتی دچار خستگی و درد آزار دهنده و زودرس نخواهید شد.
در واقع اگر شما استایل نوازندگی درستی داشته باشید هرگز درگیر درد های عضلانی در نوازندگی ویولن تجربه نمی کنید؛ هنرجوهای ما که آموزش ویولن مبتدی تا پیشرفته را با موفقیت گذراندن، هرگز دچار این چنین مشکلات نیستند(برای اطلاعات بیشتر بخش نظرات درباره یادگیری ویولن بخوانید)
یک باور اشتباه در مورد آسیب های نوازندگی
گاهی از برخی هنرجوها مختلف شنیده میشه که مربی یا فرد دیگری گفته که خستگی و گرفتگی طبیعی هست!!!
باید بگم که به هیچ عنوان درست نیست و گرفتگی و خستگی که بیشتر اوقات تجربه میکنید و خیلی زود به سراغتون میاد به دلیل این هست که در قسمت هایی توضیح و تدریس کافی برای داشتن حالت و استایل درست به شما داده نشده و دچار حالات اشتباه هستید.
این درد های ساده و قابل تحمل اگر رسیدگی و اصلاح نشود امکان دارد به مشکلاتی برای بدن شما منجر شود که برخی آن را با عنوان آسیب های نوازندگی معرفی می کنند.
در زیر چندی از حالت های اشتباه در دست چپ و راست را نام برده و بررسی میکنیم.
چند حالت اشتباه در استایل نوازندگی ویولن
- درد در شانه راست
- درد انگشتان بر روی آرشه
- درد در قسمت کف دست راست
- درد در قسمت مچ و انگشتان دست چپ
- درد بازوی چپ
- درد گردن و پشت
لازم به ذکر هست که موارد نام برده تنها تعدادی از حالت های آزاردهنده براساس استایل و حالات اشتباه هستن و نه تمام مواردی که وجود داره.
قصدم این هست تا در زیر دلیل این چند حالت که گفته شد رو مختصر توضیح بدم تا به صورت کلی آگاه شده و هر خستگی و گرفتگی دیگری هم که در زمان تمرین و نواختن با اون مواجه هستید رو بتونید ریشه یابی کرده و راحت تر بشناسید.
درد شانه راست در ویولن نوازی
گرفتگی و خستگی شانه راست به دلیل بالا بودن شانه در طول مدت آرشه کشی و ایجاد صدا میباشد که جز اشکالات رایج در زمان آرشه کشی هم محسوب میشه و با تمریناتی میتوان شانه را رها کرده و دیگه دچار این حالت اشتباه و اذیت کننده نشد.
درد انگشتان دست راست در زمان آرشه کشی ویولن
درد انگشتان در دست راست هم جز حالات رایج و آزار دهنده برای هر هنرجو و نوازنده ای در ابتدای کار و حتی سال های اول نوازندگی میباشد که بدلیل فشار بیش از حد چوب آرشه و یا منقبض کردن و فشردن انگشتان به سمت هم بوجود میاد و با توضیحات کافی و تمرینات اصولی مث تمریناتی که ما در دوره آموزش ویولن مبتدی برای هنرجویان در نظر گرفتیم امکان ریلکس بودن انگشتان برای همیشه وجود داره.
درد در مچ دست چپ در نوازندگی ویولن
استایل ناصحیح در دست چپ و انگشت گذاری با شکستن بیش از اندازه مچ که معمولاً بدلیل زاویه اشتباه ساز نسبت به بدن و همینطور حالت اشتباه خود دست چپ بوجود میاد با تصحیح استایل نگه داشتن ساز بر روی بدن و رها کردن دست با آموزش استایل صحیح در دست چپ برای همیشه رفع میشه و هرگز این درد به سراغ شما نمیاد.
خستگی در قسمت کف دست چپ در نوازندگی ویولن
بعضی از هنرجوها و نوازندگان تازه کار ویولن به صورت خیلی شدید انگشتان خود را به سمت هم فشرده میکنند و یا در زمان انگشت گذاری با فشار خیلی زیادی سیم ها رو گرفته و از پشت دسته ساز هم انگشت شست خیلی زیادتر از حد لازم به دسته فشار میدن و این حالت ها باعث خستگی شدید در قسمت کف دست چپ در زمان نوازندگی ویولن میشه.
درد بازوی چپ در نوازندگی ویولن
درد بازوی چپ یکی دیگر از درد های رایج دست چپ هست که بدلیل قرارگیری سر ساز با زاویه نامناسب نسبت به بدن بوجود میاد یعنی اگر سر ساز شما خیلی به سمت خط شانه یا بیرون از بیرون باشه در اینصورت در زمان انگشت گذاری درد و گرفتگی آزاردهنده ای در بازوی دست چپ بوجود میاد که یادگیری استایل صحیح در نگه داشتن ساز بر روی بدن این مشکل رو برای همیشه رفع خواهد کرد.
درد گردن و پشت در ویولن نوازی
ایستادن با حالتی اشتباه، نشستن با حالتی اشتباه، قرار گیری ساز به حالتی ناصحیح روی بدن، افتاده ساز زدن و عدم استفاده از بالشتک مواردی هستند که معمولاً باعث درد در قسمت ستون فقرات، گردن و باقی نواحی کمر و پشت میشن که نشون دهنده استایل بسیار اشتباه و ناراحت یک نوازنده هستند و تنها با یادگیری اصول استایل صحیح در نوازندگی ویولن هرگز دچار این درد های آزاردهنده نخواهید شد.
کلامی چند با هنرجویان
همونطور که در بالا گفتم مواردی که نام برده و توضیح داده شد فقط چند حالت رایج بودند و حالت های دیگری هم وجود دارند که به خستگی و درد در زمان نواختن و تمرینات منجر می شوند.
و هدف این بود تا بدونید که ابداً خستگی و در حالت رنج آور ساز زدن طبیعی نبوده و نیست و اگر دقت و بررسی کنید کنید معروف ترین ویولنیست های ایرانی و جهانی هم آسیبی از نوازندگی ندیده اند .
شما هم با یادگیری اصول و بدست آوردن علم کافی برای همیشه از بند محدودیت ها رها شده و میتونید در اوج چشم نواز بودن استایل برای مخاطب و راحتی خودتون تمرین و نوازندگی کرده و سعی داشته باشید همواره در پی یادگیری تمام نکات و دروس نوازندگی ویولن باشید.
امیدوارم از این مطلب وبسایت رامین ویولن هم استفاده کافی برده باشید و نظرات و سوالا خودتون از طریق کامنت ها برای ما بذارید؛ موفق باشید.
